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什么是高三“高原现象”,如何解决?
时间:2020-11-04浏览次数:38次文章来源:天材教育

 

  我是高三的学生,成绩经常在一本边缘徘徊。随着高考越来越近,我的学习效率越来越低,甚至学过的知识也感觉模糊了,题不会做了,公式不会背了,什么什么都一团糟。心情特别的烦躁,真的是不知所措了,我的高考是要砸了吗?怎么办啊?

 

  很多高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前的现象,我们通常把这种现象称为“高原现象”。“高原现象”是指在学习过程中出现的进步缓慢或暂时停滞现象,是学习过程的四个阶段(开始阶段、进步阶段、学习高原阶段、克服高原阶段)之一。当进入高原期时,你只要认真诊断,找出症结,对症下药,就能冲上另一台阶,克服“高原现象”取得新的成绩。

 

  产生“高原现象”的原因是多方面的,主要有以下几点:

  1、生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度而产生;

  2、没能在复习的不同阶段及时调整相应的方法与策略而造成;

  3、由于求胜心切做题过多过滥,乱了复习的阵脚,反而使学习效率降低;

  4、虽然已经掌握了基础知识和基本技能,但对解答较难、较灵活的题还不适应,缺乏思路,不能以原来的速度提高成绩。

 

  “高原现象”是学习过程中必然要出现的一种现象,请冷静分析原因,找出闯过“高原”方法。那么如何解决呢?

 

  1、稳住心态,增强意志力。当学到一定程度时,我们会感觉非常疲劳,学习动机会下降许多,这时就需要学习者的坚持,保持强有力的动力系统,才可能攻关成功。

  2、重新制定目标。针对当前的学习弱点,重新制定学习目标。建议把目标分解成一个个具体的简单目标。对自己所做的事如何坚持,如何反馈,如何奖励和惩罚;对自己想干什么,要干什么,能干什么都要做到心中有数。

  3、优化学习方法,提高学习能力。

  4、夯实基础知识。基础知识掌握不牢的同学在学习上“欠债”太多,很容易遇到“高原现象”。因而克服它的最重要的方法就是丰富自己的各种知识,打下坚实的知识基础。

  5、调节心态。随着复习的深入,考试次数的增多,分数的刺激很容易使人情绪低落,失去信心,这时请想一下,考试的目的是什么——检查掌握知识的实际水平,考得不好,发现漏洞,这是利而非弊,请珍视这样的机会,及时调整自己,保持乐观向上的心态。

  6、注意劳逸结合,保持脑力与体力的平衡。